出汗对痛风真的有利吗？多出汗能降低尿酸吗

出汗能排出一部分尿酸，但这不等于通过多出汗就能降低尿酸治疗痛风。贵阳痛风专科医院说体内尿酸主要经胃肠道和肾脏随大便和尿液排出，而随大便排泄的尿酸占总排泄量的20～30%，剩余的几乎都经肾随尿液排出，出汗当然也能排出一些尿酸，只是排出量非常小甚至可以忽略不计。

汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L，假设经过剧烈运动桑拿排汗后每天的最大出汗量为5L，通过汗液排出的尿酸也只有178.5μmol，这些数据可能太抽象不过跟尿液排出的尿酸量一对比，大家就会发现汗液排出的尿酸真的微不足道。每天随尿液排出的尿酸为1500～4500μmol是汗液排出尿酸量的10～30倍。注：关于汗液中尿酸含量的研究不少具体数据有一定差异，但结果基本一致——通过汗液排出的尿酸极少。同时绝大多数高尿酸血症都是因为肾脏排泄尿酸减少引起的，这才是高尿酸痛风的主要病根，治病当然得治根不能走偏了。而汗液排泄尿酸的量受出汗速度出汗量限制，我们不可能一直处于大汗淋漓的状态。所以多出汗排尿酸也不是个低成本高回报的疗法，与其多出汗还不如多喝水多排尿。

出汗过多对痛风也会不利，既然通过出汗排出的尿酸量极少，那么想通过剧烈运动汗蒸桑拿降尿酸治痛风自然也就不可取，并且大量出汗后体内水分丧失，一方面血液会浓缩导致血尿酸相对浓度升高甚至会诱使痛风发作，同时大量出汗会使尿液形成减少继而降低经尿液排出的尿酸量，可谓是丢了西瓜捡了芝麻。如果的确喜爱桑拿汗蒸这样的消遣方式也是可以的，但一定要记住多补充水分，尽量保证每天尿量达到1500～2000ml。推荐高尿酸血症能根治吗